Semenjak pemerintah menghimbau seluruh masyarakat untuk melakukan semua aktivitas di rumah, banyak orang yang kaget dan tidak punya pilihan lain selain menyesuaikan diri dengan gaya hidup baru. Para ibu dan ayah yang biasa bekerja di kantor, kini harus bekerja dari rumah sambil mengecek anak – anaknya yang sedang sekolah daring.
Kondisi pun semakin runyam dan sulit, apalagi kini semua orang juga dihimbau oleh para medis agar terus menjaga kesehatan agar tidak mudah terkena virus covid 19 meskipun 90% berada di rumah. Orang – orang pun melakukan berbagai cara mulia dari meminum banyak susu, mengkonsumsi banyak vitamin, hingga ikutan catering sehat.
Tapi sebenarnya, ada loh cara klasik yang mudah dipraktekkan agar imun anda dan keluarga tetap terjaga. Simak caranya berikut ini, ya.
1. Selalu Memasukkan Sayur Dalam Menu Harian
Cara paling mudah nomor wahid adalah dengan memasukkan sayur ke semua menu masakan anda. Sayur adalah sumber serat dan berbagai macam vitamin yang akan membantu performa tubuh tetap optimal dan senantiasa sehat. Jika sebagian besar keluarga anda tidak suka sayur, buat cara asik agar mereka tetap bisa makan sayur. Misalnya dengan memotong sayuran kecil – kecil agar tidak mudah disingkarkan, memotong kecil – kecil lalu dicampur telur dadar, dan sebagainya.
2. Penuhi Asupan Protein
Selain mengkonsumsi cukup sayuran, asupan selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah mengkonsumsi cukup protein. Seperti yang banyak didengungkan oleh dokter, ahli gizi serta fitness influencer, protein juga tak kalah penting untuk membantu menjaga kesehatan. Dilansir dari hellosehat, protein mengandung antibiotic yang berguna untuk memproduksi sel darah putih. Dengan adanya sel darah putih yang cukup di dalam tubuh, maka kita punya cukup pasukan untuk membunuh virus dan kuman. Protein ada banyak sekali sumbernya, mulai dari protein nabati seperti susu kedelai, tahu, dan tempe, ada juga protein hewani seperti yoghurt, susu sapi, daging ayam, sapi, dan telur.
3. Utamakan Air Putih
Selain menjaga asupan sayur dan protein untuk kebutuhan nutrisi harian, tidak lengkap rasanya jika anda kurang minum air putih. Dilansir dari Alodokter, air putih memiliki kandungan yang sangat baik untuk menjaga metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan. Karena air putih inilah satu – satunya yang mampu membawa oksigen ke sel – sel tubuh. Dengan lancarnya oksigen ke seluruh sel tubuh maka fungsi seluruh organ tubuhmu akan normal, dan akhirnya berimbas pada fungsi imuntas yang terjaga pula. Untuk ukuran dewasa, sangat disarankan untuk meminum air putih sebanyak 2L-3L per harinya
.
4. Pilih Catering Sehat Yang Menerapkan Protokol Kesehatan
Nah, jika anda tidak punya cukup waktu karena pekerjaan kantor dan rumah menumpuk jadi satu, maka anda bisa mencari opti terakhir yang tak kalah menyehatkan, yaitu memilih catering sehat yang tepat.
Catering sehat ini tak hanya catering yang mampu menjaga higienitas dan tersedianya kandungan gizi di dalam makanan yang disajikan, namun juga harus menerapkan protocol kesehatan yang sudah ditentukan pemerintah selama masa Pandemi Covid 19.
Salah satu catering sehat yang bisa kamu jadikan pilihan adalah paket catering Kokikit. Pilihan packaging dan porsinya pun bisa kamu pilih sesuai dengan kebutuhan. Untuk menu catering rumahan, kamu bisa memilih catering jenis drop – off catering. Dengan pilihan catering satu ini, kamu bebas memilih kemasannya, baik berbentuk lunch box maupun take away.
konsultasikan dengan tim Kokikit dan tim koki serta banquet Kokikit akan memasak pesanan anda dan mengantarnya sampai depan pintu rumah anda. kamu tidak perlu khawatir, seluruh tim Kokikit menerapkan protocol kesehatan dengan selalu memakai masker selama berada di area Kokikit dan sudah terpantai dengan ketat seluruh tim kami bebas dari Covid 19.
