Banyak yang bilang nanas adalah buah yang wajib dihindari
oleh ibu hamil, apalagi jika usia kehamilannya masih terbilang muda. Padahal,
itu hanya mitos. Fakta sebenarnya, justru nanas memiliki nutrisi kompleks dan
punya segudang manfaat. Untuk itu, banyak ahli yang menyarankan ibu hamil untuk
tetap mengkonsumsi buah berwarna kuning ini. Namun yang perlu diingat, pastikan
ibu hamil mengkonsumsi buah nanas yang segar dan tanpa pemrosesan.
Source: orami.com
Mitos dan Fakta Nanas
Selama masa kehamilan, salah satu mitos yang santer di dengar oleh ibu hamil adalah tidak diperbolehkannya makan nanas selama masa kehamilan. Buah unik ini dianggap mengandung asam yang tinggi. Jika dimakan terlalu banyak, nanas dapat memicu keguguran terlebih karena kandungan enzim bromelain yang bisa berubah menjadi abortivum.
Memang, enzim tersebut berbahaya untuk janin, apalagi pada trisemester awal karena janin masih memiliki sel protein sederhana. Dan bisa merangsang leher rahim melunak dan melonggar yang bisa memicu persalinan dini. Nyatanya, enzim bromelain yang ada pada nanas sangat amat sedikit. Sehingga ibu hamil butuh mengkonsumsi lebih dari dua baskom nanas untuk mendapatkan efek negatifnya. Sehingga mengkonsumsi nanas tidak berpengaruh pada kesehatan janin Karena kandungan gizi lainnya yang lebih banyak.
Source: https://halodoc.com/
Manfaat Ibu Hamil Memakan Nanas
Meskipun buah nanas memiliki beberapa ancaman untuk ibu hamil, ternyata nutrisi buah nanas sangat lengkap seperti vitamin A, C, Magnesium, Zat Besi, Natrium, Fosfor, Sukrosa, Kalsium dan tentunya enzim bromelain. Ini dia manfaat dari kandungan – kandungan tersebut untuk kesehatan ibu hamil:
- Kandungan nutrisi yang lengkap
Ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan karena dari momen inilah tumbuh kembang janin sangat ditentukan. Jika nutrisi terpenuhi, ibu bisa mencegah kemungkinan bayi terlahir cacat, kurangnya zat besi, dan terpenuhinya kebutuhan lain seperti magnesium, mangan, vitamin B6 dan sebagainya.
- Meredakan rasa cemas
Rupanya, nanas mengandung banyak vitamin dan flavonoid yang memiliki efek ansiolitik yang bisa mengurangi kecemasan. Sehingga, mengkonsumsi nanas sangat baik untuk mengurangi tingkat stress sang ibu.
- Mempermudah proses persalinan
Kandungan enzim bromelain pada nanas dapat membantu proses persalinan sang ibu. Seperti yang sudah dijelaskan diatas, enzim ini mampu mempermudah bayi untuk keluar dari rahim ibunya. Sehingga proses persalinan pun semakin lancar
Nah, untuk kamu pecinta nanas, Kokikit sebentar lagi akan meluncurkan menu baru yang menggunakan nanas sebagai bahan utamanya. Mau tau? Ikuti terus Instagram dan blog Kokikit, ya!
Source: https://kompas.com/