fbpx

Mini Cart

Untuk menghemat waktu dan tenaga di bulan suci Ramadhan, banyak orang yang mengambil jasa katering buka puasa demi mempersiapkan menu sahur dan berbuka untuk keluarganya. Dengan adanya bisnis catering inilah, para ibu tak lagi kerepotan menyiapkan menu berbuka dan sahur ditengah aktivitas ramadhan yang padat, dan ini berlaku juga untuk anda para anak kost yang ingin menghemat tenaga selama puasa. 

Namun, memilih penyedia jasa catering tidak boleh sembarangan . Semua aspek harus dipertimbangkan mulai dari harga, pilihan dan komposisi gizi dalam menu, dan kredibilitas brand catering. Salah satu brand yang menyediakan jasa katering buka puasa Jabodetabek terlaris adalah Kokikit. 

Source: jovee.com 

Memilih Katering Buka Puasa Terlaris se-Jabodetabek

Ini dia pilihan menu penyedia jasa katering buka puasa terlaris se – Jabodetabek yang bisa menjadi referensi anda. 

Memilih Makanan dengan Kandungan Gizi Komplek

Hal yang paling mendasar soal diet adalah memilih asupan makanan yang mengandung gizi yang komplek. Terlebih saat puasa, anda hanya memiliki dua waktu untuk menikmati makanan, yaitu saat berbuka dan sahur. Untuk itu, dua waktu ini yang harus anda manfaatkan untuk memakan menu yang memenuhi kandungan gizi yang lengkap sehingga asupan gizi tercukupi dan metabolisme pun terjaga. 

Source: https://bisnis.com/

Tetap Sahur

Waktu untuk tubuh anda menyerap makanan dan minuman hanya dua waktu, yaitu sahur dan berbuka. Maka, jangan melewatkan kedua waktu tersebut. Untuk itu, meskipun anda sedang berdiet, usahakan untuk tetap memakan sahur anda. Cobalah untuk memilih menu khusus untuk menunjang program dietmu, ini dia beberapa menu yang seharusnya anda masukkan ke dalam list menu sahurmu:

  • Biji – bijian
  • Buah dan sayur
  • Sumber protein
  • Lemak sehat

Source: https://klikdokter.com/

Menghindari Asupan Gula Tambahan 

Saat berpuasa, waktu berbuka memang sebaiknya mengkonsumsi yang manis – manis untuk mengembalikan kembali energi anda. Namun, justru inilah yang memicu berat badan naik turun. Oleh karena itu, batasi asupan gula tambahan saat berbuka. Cukup ambil satu kue atau beberapa buah kurma saat berbuka, ya.

Source: https://alodokter.com/

Berolahraga 

Siapa bilang berpuasa tidak boleh berolahraga?

Justru berolahraga saat diet sangat bagus untuk mendukung program penurunan berat badanmu. Namun perlu diingat, sebaiknya hindari berolahraga intens, ya. Karena sangat membuatmu rentan dehidrasi. 

Source: https://klikhijau.com/

Minum Banyak Air Mineral 

80% dari tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan air mineral. Terlebih saat berpuasa. Tetap penuhi kebutuhan air mineral saat waktu berbuka hingga sahur tiba, ya. 

Source: https://klikdokter.com/

Karena asupan makanan selama bulan puasa berkurang drastis, banyak orang yang menganggap bulan suci ini adalah kesempatan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, setelah lebaran tiba, berat badan cenderung mudah sekali naik. Tapi, ada loh strategi khusus agar bisa menurunkan berat badan tanpa membuatnya mudah naik setelah lebaran. Mau tau? Simak artikel ini hingga habis, ya.

Source: jovee.com 

Berikut ini beberapa teknik khusus agar kamu bisa menjalani diet dengan maksimal tanpa harus membuatnya naik kembali setelah ramadhan selesai. 

Memilih Makanan dengan Kandungan Gizi Komplek

Hal yang paling mendasar soal diet adalah memilih asupan makanan yang mengandung gizi yang komplek. Terlebih saat puasa, anda hanya memiliki dua waktu untuk menikmati makanan, yaitu saat berbuka dan sahur. Untuk itu, dua waktu ini yang harus anda manfaatkan untuk memakan menu yang memenuhi kandungan gizi yang lengkap sehingga asupan gizi tercukupi dan metabolisme pun terjaga. 

Source: https://bisnis.com/

Tetap Sahur

Waktu untuk tubuh anda menyerap makanan dan minuman hanya dua waktu, yaitu sahur dan berbuka. Maka, jangan melewatkan kedua waktu tersebut. Untuk itu, meskipun anda sedang berdiet, usahakan untuk tetap memakan sahur anda. Cobalah untuk memilih menu khusus untuk menunjang program dietmu, ini dia beberapa menu yang seharusnya anda masukkan ke dalam list menu sahurmu:

  • Biji – bijian
  • Buah dan sayur
  • Sumber protein
  • Lemak sehat

Source: https://klikdokter.com/

Menghindari Asupan Gula Tambahan 

Saat berpuasa, waktu berbuka memang sebaiknya mengkonsumsi yang manis – manis untuk mengembalikan kembali energi anda. Namun, justru inilah yang memicu berat badan naik turun. Oleh karena itu, batasi asupan gula tambahan saat berbuka. Cukup ambil satu kue atau beberapa buah kurma saat berbuka, ya.

Source: https://alodokter.com/

Berolahraga 

Siapa bilang berpuasa tidak boleh berolahraga?

Justru berolahraga saat diet sangat bagus untuk mendukung program penurunan berat badanmu. Namun perlu diingat, sebaiknya hindari berolahraga intens, ya. Karena sangat membuatmu rentan dehidrasi. 

Source: https://klikhijau.com/

Minum Banyak Air Mineral 

80% dari tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan air mineral. Terlebih saat berpuasa. Tetap penuhi kebutuhan air mineral saat waktu berbuka hingga sahur tiba, ya. 

Source: https://klikdokter.com/

Chat dengan kami