Tips Diet Ketat dan Tetap Aman Setelah Lebaran

Saat lebaran, hal yang paling banyak dikeluhkan adalah berat badan yang terus bertambah. Banyaknya asupan makanan bersantan, es dan minuman manis, serta berbagai pilihan kue kering manis dan bikin nagih tentu membuat kita susah mengerem nafsu makan. Apalagi disertai ngobrol dengan sanak saudara serta sahabat yang sudah lama tidak bertemu. Karena berat badan menambah? kamu mau diet? Simak tips diet ketat dan aman setelah lebaran di artikel ini, ya

Source: gramedia.com

Penuhi Asupan Protein

Protein adalah salah satu asupan yang dibutuhkan saat melakukan diet. Dalam tubuh, protein berperan untuk menunjang pertumbuhan, pembentukan enzim, hormon, sistem kekebalan tubuh, dan jaringan langit dalam tubuh. Selain itu, protein juga dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan penunjang aktivitas tubuh untuk terus bergerak. Itulah kenapa, protein dibutuhkan untuk anda yang sedang diet.

Source: https://bolong.id/

Minum Banyak Air Putih

Lebih dari 70% dari komposisi tubuh manusia terdiri dari air. Air putih ini menunjang sistem kerja seluruh organ – organ dalam tubuh, membantu memperlancar metabolisme, dan juga kesehatan kulit. Jika metabolisme lancar dan organ tubuh bekerja dengan baik, maka proses pelepasan lemak dan proses penyerapan nutrisi akan bekerja dengan optimal. Itulah kenapa asupan air putih perlu di jaga selama masa diet.

Source: https://kompas.com/

Kurangi Gula dan Garam

Menurut penelitian, garam bersifat mengikat air dalam tubuh karena molekul yang ada dalam garam. Itulah yang menyebabkan tubuh lebih banyak menyimpan air sehingga tubuh terkesan lebih berisi. Sedangkan gula dikenal tinggi kalori namun minim nutrisi. Inilah yang membuat para ahli menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula dan garam selama masa penurunan berat badan.

Source: https://kompas.com/

Mempunyai tubuh yang ideal adalah kemauan semua orang. Agar menjadi ideal tentu saja kamu bisa melakukan beberapa hal seperti diet. Dimana terdapat cukup banyak jenis diet yang bisa kamu coba. Dikutip dari Alodokter, ternyata makanan pedas dapat menurunkan berat badan asalkan di konsumsi dengan porsi yang pas. Lalu mengapa makanan pedas bisa menurunkan berat badan? Mari simak faktanya berikut ini.

1. Dapat Mempercepat Metabolisme Tubuh

Dilansir dari Halodoc, metabolisme adalah sebuah proses di dalam tubuh saat makanan dan minuman yang dikonsumsi diubah menjadi energi. Dimana jika kamu mengkonsumsi makanan pedas maka proses metabolisme tubuh menjadi lebih cepat.

Namun tidak semua makanan pedas bisa menjadi makanan saat diet. Adapun salah satu makanan pedas yang bisa digunakan untuk diet adalah Nasi Daun Jeruk ala Tantri Kotak. Makanan dari Kokikit ini tidak hanya terasa pedas namun juga mempunyai kandungan gizi lengkap.

2. Membakar Lebih Banyak Kalori

Didalam makanan pedas terdapat kandungan capsaicin. Dimana zat ini bisa membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh, seperti yang dikutip Kokikit dari hellosehat. Dengan mengkonsumsi makanan pedas sesuai takaran maka perut akan terasa lebih cepat kenyang. Sehingga nafsu makan juga berkurang.

3. Lebih Sering Berkeringat

Diet dengan makanan pedas akan membuat tubuh kamu menjadi lebih sering berkeringat. Sebab rasa pedas dari makanan akan memicu rasa panas di dalam tubuh sehingga keringat lebih sering keluar. Jika kamu suka makanan minang yang pedas dan cocok untuk diet maka coba beli Nasi Minang ala Iwa K. Menu ready meal ini terdiri dari nasi dan lauk pauk yang lengkap serta mempunyai rasa pedas yang pas.

4. Menekan nafsu makan

Berdasarkan informasi yang dikutip dari alodokter, makanan pedas juga bisa menekan nafsu makan secara maksimal. Dimana hal ini terjadi karena adanya kandungan zat capsaicin di dalam cabai. Efek rasa panas yang dihasilkan dari zat inilah yang akan menekan nafsu makan sehingga porsi makan lebih terkontrol.

5. Membakar Lemak Lebih Cepat

Tahukah kamu jika makanan pedas bisa membakar lemak lebih cepat dari makanan lain? Dilansir dari lifestyle kompas, makanan pedas bisa membakar kadar lemak sampai 16% dan juga bisa mencegah terjadinya penumpukan lemak. Apalagi jika kamu juga olahraga maka berat badan akan cepat turun.

Dari kelima fakta makanan pedas untuk diet diatas, dapat disimpulkan jika makanan pedas cukup efektif untuk membakar lemak. Jika kamu ingin mulai diet dengan makanan pedas maka kamu harus coba menu dari Kokikit. Ada banyak menu makanan pedas khas Indonesia yang akan memanjakan lidah kamu.